Luftreinigende Zimmerpflanzen: 12 Pflanzen für ein besseres Raumklima
Luftreinigende Zimmerpflanzen ehrlich erklärt: Was die NASA-Studie wirklich zeigt, 12 Arten für ein besseres Raumklima – mit Pflege- und Haustier-Tipps.
Inhaltsverzeichnis
Was bedeutet „luftreinigend" überhaupt?
Als luftreinigende Zimmerpflanzen gelten Arten, die in Studien flüchtige organische Verbindungen aus der Luft aufgenommen und abgebaut haben – darunter Formaldehyd, Benzol, Trichlorethylen, Xylol und Ammoniak. Diese Stoffe können aus Möbeln, Farben, Teppichen, Reinigungsmitteln und Zigarettenrauch in die Raumluft gelangen. Die bekannteste Grundlage ist die NASA Clean Air Study von 1989: Die NASA suchte nach Wegen, die Luft in geschlossenen Raumstationen zu verbessern, und testete dafür gängige Zimmerpflanzen in versiegelten Kammern.
Wichtig ist die ehrliche Einordnung: In den NASA-Kammern standen einzelne Pflanzen in kleinen, luftdichten Boxen, in die gezielt hohe Schadstoffmengen eingeleitet wurden. Unter diesen Bedingungen bauten viele Pflanzen die Stoffe über Blätter und – noch wichtiger – über die Mikroorganismen in der Topferde messbar ab. Dein Wohnzimmer ist aber keine versiegelte Kammer. Spätere Auswertungen der Studiendaten zeigen: Um die Reinigungsleistung eines einzigen Stoßlüftens zu erreichen, bräuchtest du je nach Rechnung zwischen 10 und 1.000 Pflanzen pro Quadratmeter. Eine Handvoll Pflanzen auf der Fensterbank filtert einen Raum also nicht messbar sauber.
Was Pflanzen zu Hause realistisch leisten, ist trotzdem einiges: Sie erhöhen über ihre Blätter leicht die Luftfeuchtigkeit, binden Staub auf ihren Blattoberflächen, dämpfen Geräusche etwas und verbessern nachweislich das Wohlbefinden – Menschen in begrünten Räumen berichten weniger Stress und arbeiten konzentrierter. Gerade im Winter, wenn Heizungsluft die Schleimhäute austrocknet, machen sich zwei oder drei großblättrige Pflanzen in einem Raum durchaus bemerkbar, auch wenn kein Messgerät der Welt ihnen eine „gereinigte" Luft bescheinigen würde. Wer frische Luft will, kommt ums regelmäßige Lüften nicht herum; Pflanzen sind die sinnvolle Ergänzung, nicht der Ersatz. In diesem Ratgeber stellen wir die zwölf Arten vor, die in der NASA-Studie und Folgestudien am besten abgeschnitten haben – mit ehrlichen Angaben dazu, was untersucht wurde, wie du sie pflegst und worauf du mit Haustieren achten musst. Einen Überblick über alle Klassiker findest du auch in unserer Übersicht zu Zimmerpflanzen.
| Schadstoff | Typische Quellen im Haushalt |
|---|---|
| Formaldehyd | Spanplatten, Möbel, Teppiche, Lacke, Zigarettenrauch |
| Benzol | Farben, Klebstoffe, Reinigungsmittel, Abgase von außen |
| Trichlorethylen | Druckfarben, Lacke, chemische Reinigung |
| Xylol und Toluol | Farben, Verdünner, Klebstoffe, Kunststoffe |
| Ammoniak | Reinigungsmittel, Dünger, Haustierhaltung |
Die 12 besten luftreinigenden Zimmerpflanzen
1. Einblatt (Spathiphyllum)
Das Einblatt war einer der stärksten Kandidaten der NASA-Studie: Es baute Formaldehyd, Benzol, Trichlorethylen, Xylol und sogar Ammoniak ab – mehr untersuchte Stoffe als fast jede andere getestete Art. Mit seinen weißen Hochblättern ist es zugleich eine der wenigen blühenden Pflanzen in dieser Auswahl. Es steht am liebsten hell bis halbschattig ohne pralle Sonne und mag eine gleichmäßig leicht feuchte Erde. Ausführliche Hinweise zu Standort, Gießen und Blüte findest du im Einblatt-Ratgeber.
Haustier-Hinweis: Das Einblatt enthält Kalziumoxalat-Kristalle und ist für Hunde und Katzen giftig. Stelle es außer Reichweite oder wähle eine der ungiftigen Arten weiter unten.
Pflege-Tipp: Hängende Blätter richten sich nach dem Gießen meist innerhalb weniger Stunden wieder auf – das Einblatt zeigt Durst sehr deutlich an.
2. Efeutute (Epipremnum aureum)
Die Efeutute baute in der NASA-Studie Formaldehyd, Benzol, Xylol, Toluol und Kohlenmonoxid ab und gehört zu den robustesten Zimmerpflanzen überhaupt. Sie wächst hängend aus der Ampel oder kletternd an einem Moosstab und verzeiht auch einmal einen dunkleren Standort oder eine vergessene Wassergabe. Helles, indirektes Licht hält die Blattzeichnung am schönsten. Alles zu Standort, Vermehrung und Problemen liest du im Efeututen-Ratgeber.
Haustier-Hinweis: Auch die Efeutute ist für Hunde und Katzen giftig. In einer hoch hängenden Ampel ist sie für die meisten Tiere unerreichbar – sicherere Alternativen listet unser Ratgeber zu ungiftigen Zimmerpflanzen für Katzen.
Pflege-Tipp: Lange Triebe lassen sich einfach einkürzen; die Stecklinge wurzeln in Wasser und ergeben neue Pflanzen.
3. Bogenhanf (Dracaena trifasciata)
Der Bogenhanf überzeugte in der NASA-Studie beim Abbau von Formaldehyd, Benzol, Trichlorethylen, Xylol und Toluol. Er gehört zu den CAM-Pflanzen: Er öffnet seine Spaltöffnungen nachts und gibt dann Sauerstoff ab, weshalb er oft als Schlafzimmerpflanze empfohlen wird – die tatsächliche Sauerstoffmenge eines einzelnen Topfes bleibt aber klein. Unschlagbar ist seine Anspruchslosigkeit: Er verträgt wenig Licht und lange Gießpausen. Mehr dazu im Bogenhanf-Ratgeber.
Haustier-Hinweis: Bogenhanf enthält Saponine und ist für Hunde und Katzen schwach giftig. Stelle ihn so auf, dass nicht daran geknabbert wird.
Pflege-Tipp: Lieber zu selten als zu oft gießen – Staunässe ist fast der einzige Weg, einen Bogenhanf zu verlieren.
4. Grünlilie (Chlorophytum comosum)
Die Grünlilie baute in der NASA-Studie Formaldehyd, Xylol, Toluol und Kohlenmonoxid ab und ist eine der pflegeleichtesten Pflanzen dieser Liste. Sie bildet laufend Ableger an langen Trieben, die du eintopfen oder verschenken kannst. Sie steht hell bis halbschattig und verzeiht auch unregelmäßiges Gießen weitgehend.
Haustier-Hinweis: Die Grünlilie gilt als ungiftig und ist eine der besten Wahlen für Haushalte mit Katzen und Hunden – weitere Arten findest du unter ungiftige Zimmerpflanzen für Hunde.
Pflege-Tipp: Braune Blattspitzen kommen meist von zu trockener Luft oder unregelmäßigem Gießen; Abhilfe schafft ein Platz weg von der Heizung.
5. Drachenbaum (Dracaena marginata und Verwandte)
Drachenbäume bauten in der NASA-Studie Benzol, Formaldehyd, Trichlorethylen und Xylol ab – die schmalblättrige Dracaena marginata gehörte zu den wirksamsten Arten gegen Benzol und Trichlorethylen. Mit ihrem palmenartigen Wuchs bringt der Drachenbaum Höhe in den Raum, bleibt aber schmal. Er mag helles, indirektes Licht und eine nur leicht feuchte Erde.
Haustier-Hinweis: Drachenbäume sind für Hunde und Katzen giftig. Stelle sie außer Reichweite oder greife zu Arekapalme und Grünlilie.
Pflege-Tipp: Lass die obere Erdschicht vor dem nächsten Gießen gut antrocknen und leere den Übertopf nach dem Wässern aus.
6. Gemeiner Efeu (Hedera helix)
Efeu baute in der NASA-Studie Benzol, Formaldehyd, Trichlorethylen, Toluol und Kohlenmonoxid ab; in einer späteren Untersuchung reduzierte er zudem Schimmelsporen und Keime in der Luft. Drinnen wächst er hängend aus der Ampel oder an einer kleinen Rankhilfe. Er bevorzugt einen eher kühlen, hellen Platz und gleichmäßig leicht feuchte Erde – warme, trockene Heizungsluft bekommt ihm weniger gut.
Haustier-Hinweis: Efeu ist für Hunde, Katzen und Kleinkinder giftig. Als Hängepflanze außer Reichweite ist er im Haushalt meist unproblematisch.
Pflege-Tipp: Kontrolliere die Blattunterseiten regelmäßig auf Spinnmilben, besonders im Winter an der Heizung.
7. Aloe vera (Aloe barbadensis)
Die Aloe vera baute in der NASA-Studie Formaldehyd und Benzol ab und ist zugleich eine nützliche Heilpflanze: Das Gel aus ihren Blättern wird traditionell bei leichten Sonnenbränden verwendet. Als Wüstenpflanze braucht sie einen sehr hellen, gern sonnigen Platz und nur selten Wasser. Sie passt gut auf eine sonnige Fensterbank in der Küche.
Haustier-Hinweis: Das Blattgel gilt für Menschen als unbedenklich, die direkt unter der Schale sitzenden Anthrachinone sind für Hunde und Katzen jedoch giftig. Stelle die Pflanze so, dass Haustiere nicht an den Blättern knabbern.
Pflege-Tipp: Gieße erst, wenn die Erde vollständig durchgetrocknet ist, und verwende ein durchlässiges, sandiges Substrat.
8. Gummibaum (Ficus elastica)
Der Gummibaum fiel in der NASA-Studie besonders beim Abbau von Formaldehyd auf. Seine großen, festen Blätter binden außerdem gut Staub – regelmäßiges Abwischen hält die Blattoberfläche frei und die Pflanze leistungsfähig. Er steht hell bis halbschattig, wächst zügig in die Höhe und lässt sich durch Rückschnitt in Form halten.
Haustier-Hinweis: Der Milchsaft des Gummibaums ist hautreizend und für Haustiere schwach giftig. Wer auf Nummer sicher gehen will, findet Alternativen in unseren Ratgebern zu ungiftigen Pflanzen für Katzen und Hunde.
Pflege-Tipp: Wische die Blätter alle paar Wochen mit einem feuchten Tuch ab – das sieht besser aus und die Pflanze kann wieder frei „atmen".
9. Arekapalme (Dypsis lutescens)
Die Arekapalme, auch Goldfruchtpalme genannt, baute in der NASA-Studie Formaldehyd, Xylol und Toluol ab und gehört zu den besten natürlichen Luftbefeuchtern dieser Auswahl: Eine große Pflanze kann an einem Tag spürbar Wasserdampf an trockene Heizungsluft abgeben. Sie braucht einen hellen Platz ohne pralle Mittagssonne und gleichmäßig feuchte Erde.
Haustier-Hinweis: Die Arekapalme gilt als ungiftig und ist eine der besten großen Pflanzen für Tierhaushalte.
Pflege-Tipp: Braune Blattspitzen deuten meist auf zu trockene Luft oder unregelmäßiges Gießen hin – besprühe die Wedel im Winter gelegentlich.
10. Bostonfarn (Nephrolepis exaltata)
Der Bostonfarn gehörte in der NASA-Studie zu den wirksamsten Arten gegen Formaldehyd und baute zusätzlich Xylol ab. Wie die Arekapalme erhöht er die Luftfeuchtigkeit in seiner Umgebung deutlich – ideal für trockene Büros und Wohnräume im Winter. Er mag helles, indirektes Licht und eine stets leicht feuchte Erde; im Badezimmer mit Fenster fühlt er sich besonders wohl.
Haustier-Hinweis: Der Bostonfarn gilt als ungiftig für Hunde und Katzen.
Pflege-Tipp: Lass die Erde nie ganz austrocknen und stelle den Farn nicht direkt über eine Heizung.
11. Orchidee (Phalaenopsis)
Die Phalaenopsis-Orchidee wurde in der NASA-Studie auf Xylol und Toluol getestet und baute beide Stoffe ab. Wie der Bogenhanf betreibt sie CAM-Photosynthese und gibt nachts Sauerstoff ab, was sie zur beliebten Schlafzimmerpflanze macht – auch hier gilt: Der Effekt eines Topfes ist klein, schadet aber nicht. Sie blüht bei hellem, indirektem Licht monatelang und braucht nur etwa einmal pro Woche ein Tauchbad. Alles Wichtige liest du im Orchideen-Ratgeber.
Haustier-Hinweis: Phalaenopsis gilt als ungiftig für Hunde und Katzen.
Pflege-Tipp: Gieße per Tauchbad, sobald die Wurzeln im transparenten Topf silbrig statt grün aussehen.
12. Glücksfeder (Zamioculcas zamiifolia)
Die Glücksfeder war nicht Teil der ursprünglichen NASA-Auswahl, wurde aber in späteren Studien untersucht: Dabei baute sie Benzol, Toluol, Ethylbenzol und Xylol ab. Sie ist zudem eine der genügsamsten Zimmerpflanzen überhaupt – sie speichert Wasser in ihren Rhizomen, verträgt wenig Licht und lange Trockenheit. Damit ist sie ideal für alle, die selten zu Hause sind. Mehr zu Standort und Pflege findest du im Glücksfeder-Ratgeber.
Haustier-Hinweis: Die Glücksfeder ist für Hunde und Katzen giftig und gehört außer Reichweite von Tieren und Kleinkindern.
Pflege-Tipp: Gelbe Blätter sind fast immer ein Zeichen für zu viel Wasser – gieße erst, wenn die Erde weitgehend trocken ist.
Wo die Pflanzen stehen sollten: Schlafzimmer, Wohnzimmer, Büro
Mehr als die einzelne Art entscheidet die Platzierung darüber, was deine Pflanzen dir bringen. Im Schlafzimmer sind Bogenhanf und Orchidee beliebt, weil sie nachts Sauerstoff abgeben; wichtiger als dieser kleine Effekt ist, dass die Pflanzen dort stehen, wo du viele Stunden verbringst – und dass du vor dem Schlafen einmal kräftig lüftest. Im Wohnzimmer, dem meist größten Raum, kommen große Arten wie Arekapalme, Gummibaum und Drachenbaum am besten zur Geltung; sie befeuchten die Luft dort, wo Heizungsluft am trockensten ist. Im Büro punkten pflegeleichte Arten wie Grünlilie, Efeutute und Glücksfeder, die auch ein Wochenende ohne Wasser überstehen; der Bostonfarn gleicht trockene Büroluft aus, braucht aber zuverlässige Feuchtigkeit.
Zur realistischen Anzahl: Wer die Luft in einem 20-Quadratmeter-Zimmer messbar über Pflanzen filtern wollte, bräuchte nach den Berechnungen auf Basis der NASA-Daten Dutzende bis Hunderte Töpfe – das ist weder praktikabel noch nötig. Sinnvoll ist ein anderes Ziel: drei bis fünf gesunde, gut verteilte Pflanzen pro Raum für Luftfeuchtigkeit, Staubbindung und Wohlbefinden, dazu zwei- bis dreimal täglich Stoßlüften. Gruppiere Pflanzen nicht alle in einer Ecke, sondern verteile sie auf die Räume, in denen du dich aufhältst. Wer wenig Platz oder wenig Licht hat, findet in unserem Ratgeber zu pflegeleichten Zimmerpflanzen die genügsamsten Arten für den Einstieg.
Ein praktischer Tipp zum Schluss dieses Abschnitts: Der größte Teil der in den Studien gemessenen Reinigungsleistung stammte nicht aus den Blättern, sondern von den Mikroorganismen im Wurzelbereich. Halte die Erdoberfläche deshalb frei von abgefallenem Laub und vermeide dauerhaft nasse, verdichtete Erde – gesunde Wurzeln und eine lebendige Topferde sind die eigentliche „Filteranlage" deiner Pflanzen.
Luftreinigende Pflanzen richtig pflegen
Nur eine gesunde Pflanze leistet etwas für die Raumluft: Eine Efeutute, die vor sich hin kümmert, baut kaum Schadstoffe ab und befeuchtet nichts. Die gute Nachricht: Die meisten Arten dieser Liste sind anspruchslos, und die Grundlagen sind überall gleich.
Gießen
Der häufigste Pflegefehler ist zu viel Wasser. Prüfe vor dem Gießen mit dem Finger, ob die obere Erdschicht angetrocknet ist, und richte dich nach der Art: Bogenhanf und Glücksfeder dürfen stark abtrocknen, Einblatt und Bostonfarn mögen es gleichmäßig leicht feucht. Lass überschüssiges Wasser immer aus dem Übertopf ablaufen – Staunässe schädigt die Wurzeln und damit genau den Bereich, in dem die schadstoffabbauenden Mikroorganismen leben.
Licht
Auch schattentolerante Arten brauchen Tageslicht, um zu wachsen. Stelle deine Pflanzen so hell wie möglich, ohne dass empfindliche Blätter in der prallen Mittagssonne stehen. Anzeichen für zu wenig Licht sind lange, schwache Triebe, blasse Blätter und ausbleibendes Wachstum. Wer nur dunkle Räume hat, findet passende Arten in unserem Ratgeber zu Zimmerpflanzen für wenig Licht.
Erde und Umtopfen
Verwende ein lockeres, durchlässiges Substrat und topfe um, wenn die Wurzeln den Topf ausfüllen – meist alle ein bis zwei Jahre im Frühjahr. Frische Erde bringt neue Nährstoffe und ein aktives Bodenleben mit. Dünge während der Wachstumszeit von März bis September etwa alle vier Wochen schwach; im Winter reicht die Ruhephase ohne Dünger völlig aus.
FAQ: Häufige Fragen zu luftreinigenden Zimmerpflanzen
Wie viele Pflanzen braucht man wirklich, um die Luft zu reinigen?
Für einen messbaren Filtereffekt wie in der NASA-Studie bräuchtest du je nach Berechnung zwischen 10 und 1.000 Pflanzen pro Quadratmeter – im Alltag unrealistisch. Realistisch bringen drei bis fünf gesunde Pflanzen pro Raum mehr Luftfeuchtigkeit, weniger Staub und ein besseres Raumgefühl. Zum eigentlichen Luftaustausch bleibt regelmäßiges Lüften das wirksamste Mittel.
Welche Pflanze reinigt die Luft am besten?
In der NASA-Studie schnitt das Einblatt besonders breit ab: Es baute Formaldehyd, Benzol, Trichlorethylen, Xylol und Ammoniak ab. Gegen Formaldehyd waren auch Bostonfarn und Gummibaum stark, gegen Benzol Drachenbaum und Efeu. Im Haushalt zählt am Ende die gesunde, gut gepflegte Pflanze mehr als die Rangliste.
Sind luftreinigende Pflanzen für das Schlafzimmer geeignet?
Ja. Bogenhanf und Phalaenopsis-Orchideen geben als CAM-Pflanzen nachts Sauerstoff ab und werden deshalb gern ins Schlafzimmer gestellt. Der Effekt eines einzelnen Topfes ist klein, aber unbedenklich – Pflanzen „verbrauchen" dir nachts nicht den Sauerstoff. Wichtiger für guten Schlaf sind Lüften vor dem Zubettgehen und eine nicht zu warme Raumtemperatur.
Helfen Zimmerpflanzen gegen Schimmel?
Nur begrenzt. Efeu reduzierte in einer Untersuchung die Zahl von Schimmelsporen in der Luft, und Pflanzen können die Luftfeuchtigkeit leicht erhöhen – bei bereits feuchten Wänden ist genau das aber kontraproduktiv. Gegen Schimmel helfen konsequentes Lüften, Heizen und das Beseitigen der Feuchtigkeitsursache. Pflanzen ersetzen keine Sanierung.
Welche luftreinigenden Pflanzen sind für Katzen und Hunde sicher?
Als ungiftig gelten unter anderem Grünlilie, Arekapalme, Bostonfarn und Phalaenopsis-Orchideen. Giftig oder schwach giftig sind dagegen Einblatt, Efeutute, Drachenbaum, Efeu, Aloe vera und Glücksfeder. Ausführliche Listen findest du in unseren Ratgebern zu ungiftigen Zimmerpflanzen für Katzen und ungiftigen Zimmerpflanzen für Hunde.
Muss ich die Blätter wirklich abwischen?
Ja, das lohnt sich: Staub auf den Blättern bremst die Photosynthese und damit alles, was die Pflanze für die Raumluft tut. Großblättrige Arten wie den Gummibaum wischst du alle paar Wochen mit einem feuchten Tuch ab; kleine Pflanzen kannst du gelegentlich lauwarm abduschen.
Fazit
Luftreinigende Zimmerpflanzen sind kein Ersatz für frische Luft – aber sie sind weit mehr als Deko. Die NASA-Studie zeigt, dass Arten wie Einblatt, Efeutute, Bogenhanf und Bostonfarn Schadstoffe wie Formaldehyd und Benzol abbauen können; zu Hause fällt dieser Effekt wegen der nötigen Pflanzenmenge klein aus. Spürbar sind dagegen die höhere Luftfeuchtigkeit, weniger Staub und das bessere Raumgefühl. Stelle drei bis fünf gesunde Pflanzen in die Räume, in denen du dich aufhältst, pflege sie gut, wische ihre Blätter sauber – und lüfte weiterhin regelmäßig, am besten mehrmals täglich für einige Minuten bei weit geöffnetem Fenster. Wer mit Haustieren lebt, greift zu Grünlilie, Arekapalme, Bostonfarn oder Orchidee und stellt die giftigen Arten außer Reichweite.
Quellen
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